Zīdaiņu pārtikas tabula
Cieto pārtikas produktu ieviešana zīdaiņa ēdienkartē ir liels solis uz priekšu zīdaiņa attīstībā. Tomēr, lemjot par tam piemēroto laiku, paturiet prātā, ka par galveno vadlīniju ir jāuzskata zīdaiņa pašreizējā attīstības stadija, nevis vecums. Daži zīdaiņi ir gatavi dažiem kumosiem sastampāta banāna jau 4 mēnešu vecumā, kamēr citiem ir nepieciešams nogaidīt līdz 6 mēnešu vecumam – vērojiet savu zīdaini un nesteidzieties. Pirms iepazīstināt savu zīdaini ar jauniem pārtikas produktiem, vienmēr vispirms konsultējieties ar sava zīdaiņa pediatru un izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģisku reakciju. Zemāk jūs atradīsiet zīdaiņu pārtikas diagrammu atkarībā no zīdaiņa vecuma – rekomendācijas ir vispārīgas, tās ir jāpielāgo tieši zīdainim un jūsu personīgajām vēlmēm.
Vienmēr iepazīstiniet zīdaini ar jauniem pārtikas produktiem pa vienam – pagaidiet dažas dienas, līdz zīdainis neizrāda nekādas gremošanas problēmas, un pēc tam turpiniet ar nākamo jauno pārtikas sastāvdaļu.
Vecumā no 4 līdz 6 mēnešiem
Lai gan daudzi pediatri rekomendē neuzsākt cieto pārtikas produktu lietošanu zīdaiņa ēdienreizēs pirms nav sasniegts 6 mēnešu vecums, daudzi citi pediatri apgalvo, ka atbilstošus cietās pārtikas produktus var droši piedāvāt zīdaiņiem jau 4 mēnešu vecumā. Atkal – pieņemot šo lēmumu uzticieties savai spriestspējai.
Pirmajiem zīdaiņa iepazītajiem cietās pārtikas produktiem ir jābūt ļoti mīkstiem un maigiem zīdaiņa vēderam. Tie var būt:
- Rīsu vai auzu pārslu putra (šīm putrām piemīt vismazākais alerģiskais potenciāls, un tās parasti tiek uzskatītas par drošu ievadu cieto pārtikas produktu pasaulē).
- Vārīti un biezenī pagatavoti dārzeņi, piemēram, saldie kartupeļi vai kabacis.
- Sastampāti augļi, piemēram, banāni, āboli vai persiki.
Paturiet prātā, ka zīdaiņa vēders ir ļoti maziņš un zīdainim var rasties sāta sajūta jau pēc, dažiem kumosiem. Iepazīstinot zīdaini ar cietās pārtikas produktiem, esiet pacietīgi – var paiet zināms laiks, līdz zīdainis piekrīt piedāvāto ēdienu pamēģināt un norij. Visi augstāk minētie pārtikas produkti ir tikai papildinājums krūts pienam vai mākslīgā piena maisījumam, kas joprojām ir zīdaiņa galvenais uzturvielu avots.
Vecumā no 6 līdz 8 mēnešiem
Šajā vecumā krūts piens vai mākslīgā piena maisījums joprojām ir uztura pamats, tomēr tagad jūs varat lēnām sākt palielināt savam zīdainim piedāvātā ēdiena daudzumu. Ēdieni, kurus jūs varat pagatavot savam zīdaini, ietver::
- Graudaugu putra
- Sastampāti augļi (banāni, āboli, bumbieri, avokado, persiki)
- Vārīti un biezenī pagatavoti dārzeņu (kabacis, saldie kartupeļi, burkāni)
- Vārīti un biezenī pagatavoti pākšaugi (pupiņas, turku zirņi, lēcas)
- Zirņa izmēra kumosi rūpīgi izvārītas un biezenī pagatavotas gaļas (vista, tītars)
- Nesaldināts jogurts mazos daudzumos (zīdainim nevajadzētu dzert govs pienu pirms 12 mēnešu vecuma sasniegšanas)
Vecumā no 8 līdz 10 mēnešiem
Papildus krūts pienam vai mākslīgā piena maisījumam jūs savam zīdainim drīkstat piedāvāt arī:
- Graudaugu putra
- Mīksts pasterizētais siers un biezpiens
- Sastampāti augļi un dārzeņi
- Mazi kumosi gaļas
- Kārtīgi izvārīti pākšaugi
- Ar pirkstiņiem ērti satverami ēdieni, piemēram, kārtīgi izvārīta pasta, maizes gabaliņi, olu kultenis utt.
Vecumā no 10 līdz 12 mēnešiem
Šajā vecumā zīdainis drīkst ēst gandrīz visu, ko jūs viņam pagatavojat, taču paturiet prātā, ka ēdienu gabaliņu izmēram vajadzētu būt atbilstošam, lai tie neradītu aizrīšanās risku. Medus nav ieteicams pirmajā dzīves gadā, un esiet piesardzīgi ar sāli un garšaugiem.
- Graudaugu putra
- Jogurts, pasterizēts siers, biezpiens
- Strēmelēs vai kubiņos sagriezti augļis
- Mīksti izvārīti dārzeņi, kas sagriezti viena kumosa gabaliņos
- Mazi gabaliņi gaļas, putna gaļas un atkaulotas zivs
- Ar pirkstiņiem ērti satverami ēdieni, piemēram, kārtīgi izvārīta pasta, maizes gabaliņi, olu kultenis utt. Daži pediatri nerekomendē dot zīdaiņiem veselu olu pirms 1 gada vecuma sasniegšanas.
- - Kombinētie ēdieni, piemēram, makaroni.