Alkohols un zīdīšana

Mūsdienu sabiedrībā arvien ir aizkavējušies daži novecojuši mīti par alkohola lietošanu zīdīšanas laikā. Viens to šiem mītiem vēsta, ka alus var palielināt mātes izstrādātā krūts piena daudzumu laktācijas periodā. Iespējams, ka jūs būsiet arī dzirdējusi par to, ka dažu alkoholisko dzērienu izdzeršana ir pavisam droša un nekaitē zīdainim.

Kāds gan ir ekspertu viedoklis par alkohola lietošanu un zīdaiņa aprūpi?

Zinātniskie pētījumi ir atspēkojuši šos mītus un pierādījuši, ka daļa no asinsritē nonākošās alkohola koncentrācijas beigās nonāk arī krūts pienā. Lai gan tā ir pavisam neliela daļa no izdzertā alkohola daudzuma, paturiet prātā, ka zīdaiņa aknas ir pavisam maziņas un nenobriedušas un to spēja nodrošināt vielmaiņu ir daudz zemāka par to, kas piemīt pieaugušam cilvēka. Tiek uzskatīts, ka 3 mēnešu vecuma zīdainim vielmaiņas ātrums ir par 50% mazāks salīdzinājumā ar pieaugušu cilvēku.

Pētījumi pierāda arī to, ka krūts pienā esošs alkohols var radīt izmaiņas zīdaiņa miega un ēšanas paradumos. Lai gan alkohols var likt mazulim kļūt miegainam un aizmigt daudz ātrāk nekā parasti, rezultātā mazuļa miega ilgums būs mazāks un mazulis pamodīsies ātrāk nekā parasti. Tiek pieļauts, ka par 3 mēnešiem jaunāki zīdaiņi varētu būt pakļauti ar alkoholu saistītajiem riskiem visvairāk, ja runa ir par motorikas attīstību. Tāpēc eksperti ir vienisprātis, ka jaundzimušo mātēm ir pilnībā jāatturas no alkohola lietošanas, līdz bērns sasniedz 3 mēnešu vecumu.

Zinātniskie dati ir ļoti skaidri, kad runa ir par mītu, kas vēsta, ka alkohola patēriņš palielina izstrādātā krūts piena daudzumu. Tas tā nav. Alkoholiskajiem dzērieniem piemīt pretējs efekts – tie atūdeņo ķermeni un samazina pieejamā šķidruma daudzumu, kas ir nepieciešams krūts piena izstrādāšanai. Alkohols samazina arī oksitocīna līmeņus, kas ir laktācijai nepieciešams hormons. Galarezultātā zīdaiņi uzņem apmēram par 20% mazāk krūts piena, ja viņu mātes ir pirms zīdīšanas dzērušas vīnu, alu vai kādus alkoholiskos kokteiļus.

Kā neatteikties no gadījuma dzēriena zīdīšanas periodā

Ja pilnīga atteikšanās no gadījuma vīna glāzes šķiet biedējošs uzdevums, ir lietas, kuras jūs varat pasākt, lai samazinātu zīdaiņa pakļaušanu krūts pienā esošā alkohola ietekmei. Tiklīdz jūs būsiet iepazinusies ar vispārīgajām rekomendācijām attiecībā uz alkohola metabolismu, jūs varēsiet plānot iedzeršanas reizes ar saviem draugiem un joprojām varēsiet aprūpēt savu mazuli.

Citu iespēju starpā ir krūts piena izpumpēšana un uzglabāšana pirms alkoholiskā dzēriena uzņemšanas, lai jūs varētu zīdaini pabarot ar pudelīti. Var piedāvāt arī zīdainim mākslīgā piena maisījumu, līdz brīdim, kad alkohola koncentrācijas līmenis asinīs būs samazinājies. Ja jūs izlaidīsiet zīdīšanas reizi, var būt noderīgi izpumpēt un izmest pienu, lai neļautu veidoties krūts piena sastrēgumam. Vienmēr kopā ar alkoholisko dzērienu izdzeriet arī papildu glāzi ūdens, lai mazinātu atūdeņošanas efektu.

Alkohola koncentrācijas līmenis asinsritē un krūts pienā sasniedz maksimālo atzīmi 30 līdz 90 minūšu laikā pēc dzēriena izdzeršanas, un laiks, kas nepieciešams, lai alkohols pilnībā tiktu izvadīts no ķermeņa, atšķiras individuāli. Amerikas Pediatrijas akadēmijas Zīdīšanas nodaļa (American Academy of Pediatrics Section on Breastfeeding) rekomendē uzņemt ne vairāk par 0,5g alkohola uz 1kg ķermeņa masas. Praksē tas nozīmē, ka sieviete, kuras ķermeņa svars ir 60kg, drīkst uzņemt 60ml stipro alkoholisko dzērienu, 240ml vīna vai 2 alus glāzes. Tomēr zīdīšanas reizes ir jāplāno tā, lai starp zīdīšanu un alkoholiskā dzēriena izdzeršanu būtu vismaz divu stundu starpība. Turklāt eksperti iesaka nedzert vairāk par 1 līdz 2 alkoholiskajiem dzērieniem nedēļā.

Alkohola koncentrācijas līmenis asinsritē un krūts pienā sasniedz maksimālo atzīmi 30 līdz 90 minūšu laikā pēc dzēriena izdzeršanas, un laiks, kas nepieciešams, lai alkohols pilnībā tiktu izvadīts no ķermeņa, atšķiras individuāli. Amerikas Pediatrijas akadēmijas Zīdīšanas nodaļa (American Academy of Pediatrics Section on Breastfeeding) rekomendē uzņemt ne vairāk par 0,5g alkohola uz 1kg ķermeņa masas. Praksē tas nozīmē, ka sieviete, kuras ķermeņa svars ir 60kg, drīkst uzņemt 60ml stipro alkoholisko dzērienu, 240ml vīna vai 2 alus glāzes. Tomēr zīdīšanas reizes ir jāplāno tā, lai starp zīdīšanu un alkoholiskā dzēriena izdzeršanu būtu vismaz divu stundu starpība. Turklāt eksperti iesaka nedzert vairāk par 1 līdz 2 alkoholiskajiem dzērieniem nedēļā.

REFERENCE:

  • Alkohols nepalielina izstrādātā piena daudzumu (Alcohol does not increase milk production). (Mennella & Beauchamp 1991., 1993.; Mennella 1997., 1999.).
  • Vairāk par 2 alkoholiskajiem dzērieniem var kavēt piena izvadīšanu (More than 2 drinks may inhibit let-down of milk) (Coiro et al 1992.; Cobo 1974.).
  • Zīdaiņa miega paradumu izmaiņas (Changes in the infant’s sleep-wake patterns) (Mennella & Gerrish 1998.).
  • Samazinātas lielās motorikas attīstības saistība ar ikdienas alkohola patēriņu (Little et al 1989.).